Это интересно
Групповые занятия для детей от 3 до 6 лет
Занятия проходят в маленьком бассейне:
- начальное обучение для детей:
от 3 до 4 лет - понедельник, пятница - 12:30
от 5 до 6 лет - понедельник, пятница - 17:15
- вторник, четверг - 15:30
Лечебная физкультура в воде для детей
ДНИ И ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ: вторник, четверг - 19:00; суббота - 12:00
Аквафитнес
Мы с таким удовольствием отдаем предпочтение бассейну перед остальными видами фитнеса. И правильно делаем, ведь к пользе "сухопутных" упражнений прибавляется еще добрый десяток бонусов благодаря феноменальным силам воды - выталкиванию, сопротивлению и гидростатическому давлению. При погружении в бассейн до уровня груди сила притяжения снижается на 80%, а вместе с ней - нагрузка на суставы и позвоночник. Стало быть, бег в бассейне куда безопасней, чем на беговой дорожке или кардиотренажере, - спасибо силе выталкивания. Когда тело погружается в воду, на него начинает действовать сила сопротивления, для преодоления которой необходимо приложить больше усилий, чем при выполнении тех же движений на суше. Амплитуда их тоже увеличивается, и в работу включается больше мышечных групп, что полезно для осанки и гарантирует равномерный мышечный рельеф. Еще одна волшебная сила - давление. Оно оказывает эффект массажа, благодаря которому улутшается кровообращение, активизируется работа почек и выводится лишняя жидкость из организма. В качестве бонуса вода полностью избавляет от крепатуры, с какой бы интенсивностью ни проводились тренировки!
Акваэффект: Спаринг с водой поможет развить гибкость и сбросить вес в три раза быстрее, чем в спортзале. Объемы будут таять там, где это необходимо, а перекачаться и травмироваться практически невозможно - водная стихия лояльнее любого тренажера.
В воде сжигать калории легче, быстрее и веселее, чем на суше. 20 минут акватренировки равны часу занятий на суше! За месяц силовых занятий с периодичностью 3 раза в неделю вполне реально похудеть на 3-5 кг. При этом кожа останется подтянутой и упругой, ведь одновременно с потерей веса вы получаете гидромассаж, не оставляющий никаких шансов дряблости.
ВРЕМЯ И ДНИ ЗАНЯТИЙ: вторник, четверг, суббота - 10:00
вторник, четверг - 20:00
среда, пятница - 19:00
Аквагимнастика для будущих мам
Занятия аквагимнастикой - это прекрасное средство снять усталость, избавиться от бессонницы и токсикоза, головных болей, отеков и судорог.
Занятия в бассейне разгружают позвоночник, укрепляют мышцы спины и тазового дна, улучшают кровообращение и дыхание.
Регулярные тренировки помогут накопить силы для важнейшего события в Вашей жизни, облегчат процесс родов и ускорят послеродовое восстановление.
Если малыш занял в матке неправильное положение (ягодичное или диагональное предлежание плода) специальный комплекс упражнений и ныряние могут помочь ему перевернутся даже на поздних сроках беременности.
ДНИ И ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ: вторник, четверг суббота - 11:15
Плавание для грудничков
Ныряние для детей - это огромная польза для развития детского организма. Иммунная система деток, которые занимаются плаванием с раннего возраста, становится устойчивее к простудным заболеваниям.
Систематические занятия в бассейне, способствуют раннему развитию детей, укрепляется сердечнососудистая и дыхательная система, улучшается аппетит, укрепляется опорно-двигательный аппарат и нервная система. Плавание в бассейне вызывает у малышей положительные эмоции, способствуют здоровому, крепкому сну. Ничто так не греет душу, как улыбка здорового и счастливого малыша.