Заняття проходять в маленькому басейні за попереднім записом:
- від 0 до 1 року - понеділок,п'ятниця-11:30
- вівторок, четвер - 9:30
- від 0 до 1,5 року - середа, неділя - 9:15
- від 1 до 2 років - понеділок, п'ятниця -9:30
- вівторок, четвер - 10:30
- від 1,5 до 3 років - середа, неділя - 10:00
- від 2 до 3 років - понеділок, п'ятниця -10:30
- вівторок, четвер - 11:30
Заняття проходять в маленькому басейні:
- початкове навчання для дітей за попереднім записом:
від 3 до 6 років - понеділок, п'ятниця - 15:30; 16:30; 17:15; 18:00
- вівторок, четвер - 15:30; 16:30; 17:15; 18:00
- сeреда - 14:15; 15:15
- неділя - 11:00; 12:00
заняття проходять у великому басейні за попереднім записом:
- понеділок, вівторок, середа, четвер, п'ятниця- 9:15; 10:15; 14:45; 15:45; 16:45; 17:30; 18:15
- понеділок, вівторок, середа, четвер, п'ятниця - 14:30
- середа - ( от 4 до 10 років ) - 16:15; 17:15; 18:00
- субота - 13:00; 14:00; 15:00; 16:00
- неділя ( вiд 4 до 10 років ) - 13:00; 14:00; 15:00
груповi заняття вiком вiд 4 рокiв великий басейн
-
час та днi занять : вівторок, четвер - 19:00;
суббота - 12:00
Ми з таким задоволенням віддаємо перевагу басейну перед іншими видами фітнесу. І правильно робимо, адже до користі "сухопутних" вправ додається ще добрий десяток бонусів завдяки феноменальним силам води - виштовхування, опору і гідростатичного тиску.При зануренні в басейн до рівня грудей сила тяжіння знижується на 80%, а разом з нею - навантаження на суглоби і хребет. Стало бути, біг в басейні куди безпечніше, ніж на біговій доріжці або кардиотренажере, - спасибі силі виштовхування.Коли тіло занурюється у воду, на нього починає діяти сила опору, для подолання якої необхідно докласти більше зусиль, ніж при виконанні тих же рухів на суші. Амплітуда їх теж збільшується, і в роботу включається більше м'язових груп, що корисно для постави і гарантує рівномірний м'язовий рельєф.Ще одна чарівна сила - тиск. Воно надає ефект масажу, завдяки якому покращує кровообіг, активізується робота нирок і виводиться зайва рідина з організму. Як бонус вода повністю позбавляє від крепатури, з якою б інтенсивністю ні проводилися тренування!
Аква ефект: Спаринг з водою допоможе розвинути гнучкість і скинути вагу в три рази швидше, ніж в спортзалі. Обсяги будуть танути там, де це необхідно, а перекачатися і травмуватися практично неможливо - водна стихія лояльніше будь-якого тренажера.У воді спалювати калорії легше, швидше і веселіше, ніж на суші. 20 хвилин аква тренування рівні годині занять на суші! За місяць силових занять з періодичністю 3 рази на тиждень цілком реально схуднути на 3-5 кг. При цьому шкіра залишиться підтягнутою і пружною, адже одночасно з втратою ваги ви отримуєте гідромасаж, що не залишає ніяких шансів в'ялості.
час та днi занять : вівторок, четвер, субота - 10:00
вівторок, четвер - 20:00
понеділок, середа, п'ятниця - 19:00
Заняття аквагімнастикою - це чудовий засіб зняти втому, позбутися від безсоння і токсикозу, головних болів, набряків і судом.
Заняття в басейні розвантажують хребет, зміцнюють м'язи спини і тазового дна, покращують кровообіг і дихання.
Регулярні тренування допоможуть накопичити сили для найважливішої події у Вашому житті, полегшать процес пологів і прискорять післяпологове відновлення.
Якщо малюк зайняв в матці неправильне положення (сідничне або діагональне передлежання плода) спеціальний комплекс вправ і пірнання можуть допомогти йому перевернутися навіть на пізніх термінах вагітності.
час та днi занять : вівторок, четвер 11:15
Пірнання для дітей - це величезна користь для розвитку дитячого організму. Імунна система діток, які займаються плаванням з раннього віку, стає стійкішим до простудних захворювань.